Tai Chi Chuan - Laojia Yilu
1ère forme ancienne
Le Tai Chi Chuan style Chen
Le Taiji Quan, un art martial ancestral chinois, est un chemin vers l’équilibre, la souplesse et l’harmonie intérieure.
Dans notre association sont enseignées les formes traditionnelles du Tai Chi Chuan style Chen dont la 1ère forme ancienne : Laojia Yilu.
Nous sommes présents sur les communes de Muzillac / Ambon, ainsi que sur La Roche-Bernard / Férel.
Découvrez la 1ère forme ancienne : Laojia Yilu
Elle se compose de 74 mouvements, également appelé Tao lu, que nous décomposons en 6 séquences.
Cette forme est accessible aux personnes débutant la pratique du Taiji Quan (aussi écrit Tai Chi Chuan).
Cette forme est une des formes pratiquée à main nue. Cet enchaînement est travaillé lentement mais intègre, toutefois, des techniques de coups de poing et de pieds. Cette diversité de mouvements est ce qui distingue le Taiji Quan style Chen des autres styles tels que le Yang.
Il n’est pas nécessaire d’avoir une bonne mémoire pour apprendre cette forme. L’objectif n’est pas là. Il est plus important de prendre le temps d’intégrer les mouvements, de perfectionner les postures et de cultiver le calme intérieur.
Chaque geste et chaque mouvement ont une signification profonde et l’apprentissage est une quête personnelle qui va au-delà de la simple pratique physique.
Vous souhaitez découvrir cette première forme ancienne, rejoignez-nous !
La pratique de la 1ère forme ancienne du Tai Chi Chen
Liste des mouvements :
1ère séquence :
Préparation
1 – Ouverture
2 – Le gardien céleste pile le mortier
3 – Relever le pan du vêtement
4 – Six verrouillages et quatre fermetures
5 – Simple fouet
6 – Le gardien céleste pile le mortier
7 – La grue blanche déploie ses ailes
8 – Avancer en diagonale
9 – Embrasser le genou
10 – 3 pas en avant
11 – Avancer en diagonale
12 – Embrasser le genou
13 – 3 pas en avant
14 – Coup de poing couvert par la main
15 – Le gardien céleste pile le mortier
2ème séquence :
16 – Draper le corps avec les poings
17 – Le dragon vert émerge de l’eau
18 – Double frappe des paumes
19 – Regarder le poing sous le coude
20 – Dérouler les bras vers l’arrière
21 – La grue blanche déploie ses ailes
22 – Avancer en diagonale
23 – L’éclair traverse le dos
24 – Coup de poing couvert par la main
25 – Six verrouillages et quatre fermetures
26 – Simple fouet
3ème séquence :
27 – Mouvoir les mains comme les nuages
28 – Flatter l’encolure du cheval
29 – Frapper le pied droit
30 – Frapper le pied gauche
31 – Coup de talon gauche
32 – 3 pas en avant
33 – Coup de poing vers le sol
34 – Double coup de pied sauté
35 – Le poing protège le cœur
36 – Coup de pied cyclone
37 – Frapper avec le talon droit
38 – Coup de poing couvert par la main
39 – Petite saisie et frappe
40 – Embrasser la tête et repousser la montagne
41 – Six verrouillages et quatre fermetures
42 – Simple fouet
4ème séquence :
43 – Parade avant
44 – Parade arrière
45 – Séparer la crinière du cheval
46 – Six verrouillages et quatre fermetures
47 – Simple fouet
48 – La fille de jade lance la navette
49 – Relever le pan du vêtement
50 – Six verrouillages et quatre fermetures
51 – Simple fouet
5ème séquence :
52 – Mouvoir les mains comme les nuages
53 – Balancer le pied et tomber avec les pieds en fourche
54 – Le coq d’or sur une patte à gauche et à droite
55 – Dérouler les bras vers l’arrière
56 – La grue blanche déploie ses ailes
57 – Avancer en diagonale
58 – L’éclair traverse le dos
59 – Coup de poing couvert par la main
60 – Six verrouillages et quatre fermetures
61 – Simple fouet
6ème séquence :
62 – Mouvoir les mains comme les nuages
63 – Flatter l’encolure du cheval
64 – Croiser les pieds et balayer le lotus
65 – Coup de poing vers le bas-ventre
66 – Le singe offre un fruit
67 – Simple fouet
68 – Le dragon rampe au sol
69 – Pas en avant et former les sept étoiles
70 – Reculer et chevaucher le tigre
71 – Pivoter et balayer le lotus
72 – Le canon sur la tête
73 – Le gardien céleste pile le mortier
74 – Fermeture
L’association Eiqilibre est présente sur les communes de Muzillac / Ambon, ainsi que La Roche-Bernard / Nivillac.