Le Tai Chi Chuan style Chen
Origine du Taiji Quan style Chen
Le Tai Chi Chuan, également appelé Taiji Quan, est un ancien art martial chinois ayant ses racines dans la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise.
Son origine est incertaine, mais il est plus communément attribué à Chen Wangting, membre de la famille Chen à Chenjiagou.
Le Tai Chi Chuan est la combinaison d’enseignements de base de la philosophie chinoise, de la médecine traditionnelle et des arts martiaux, et ses mouvements sont basés sur des règles naturelles. La traduction littérale de Tai Chi Chuan est “la boxe du faîte suprême”.
La recherche de l'état de "Wu Ji" :
harmonie et sérénité dans la pratique du Tai Chi Chuan
La pratique commence par l’objectif de trouver un état appelé “Wu Ji”, ce qui signifie “sans faîte “.
Dans cet état, le pratiquant ressent que tout son corps entre en harmonie dans huit différentes directions :
– se sentir ancré dans la terre avec les pieds tout en se sentant connecté au ciel avec la tête.
– le corps est également équilibré entre la gauche et la droite, l’avant et l’arrière ainsi que la surface et la profondeur.
Lorsque la respiration du pratiquant remplit son corps, toute tension est relâchée et son esprit devient calme. De cet état de calme et d’harmonie, les mouvements peuvent alors être effectués dans le but de coordonner chaque partie du corps et de permettre à l’énergie de circuler librement.
Déroulement des cours de style Chen
Notre pratique se décompose en plusieurs exercices possibles :
- Echauffement
- Posture de l'arbre ou Zhan Zhuang
- Enroulements du fil de soie : Chan Si Gong
- Les formes, Tao Lu, à mains nues : forme 9, Laojia Yilu
- Les formes avec armes : sabre
- La poussée des mains : Tui Shou
Les différentes formes du style Chen
Forme 9
Cette forme courte de Tai Chi Chuan a été créée par Chen Xiaowang il y a quelques années. Elle peut être apprise en une année.
Laojia Yilu
La forme, ou enchaînement, Laojia Yilu est la première forme ancienne du Tai Chi Chuan style Chen. Elle comprend 74 mouvements.
Le sabre
La pratique du sabre permet de développer coordination, stabilité et intention. Manié avec fluidité et puissance.
Des questions sur le Tai Chi Chuan style Chen ?
Quelle est la différence entre Tai Chi Chuan, Tai-Chi-Chuan et Taiji Quan ?
Il n’y a pas de différence. La transcription phonétique officielle en Chine est le pinyin. Nous devrions donc utiliser le mot Taijiquan. La transcription Tai Chi Chuan est plus ancienne et utilisée surtout en France.
Pourquoi pratiquer le style Chen ?
Le style Chen est le style le plus ancien et les autres styles en découlent. Chen Wangting serait le créateur du Tai Chi au XVIIème siècle à Chenjiagou. Le Chen se caractérise par une alternance de mouvements lents et rapides, qui sont appris en étant décomposés.
Le Tai Chi permet-il de renforcer les muscles ?
Oui, le Tai Chi Chuan renforce et tonifie les muscles. Bien que ses mouvements soient doux et fluides, ils sollicitent en profondeur les muscles, améliorant ainsi la force, l’équilibre et la flexibilité du corps. La pratique du style Chen renforce les muscles des jambes et apprend à détendre le haut du corps, relâcher les tensions dans les épaules, les bras et le dos.
Pourquoi les mouvements du Tai Chi Chuan sont-ils, en général, pratiqués lentement ?
Les mouvements lents du Tai Chi Chuan style Chen permettent de mieux contrôler chaque geste, d’améliorer l’équilibre et de favoriser une respiration profonde. Cette lenteur aide également à concentrer l’esprit et à harmoniser l’énergie interne, ou Qi, pour une pratique plus efficace et méditative.
Qui est le créateur du Tai Chi ?
Le créateur du Tai Chi Chuan style Chen est Chen Wangting, un général chinois du XVIIe siècle, originaire du village de Chenjiagou dans la province du Henan.
Où puis-je pratiquer ?
La pratique s’effectue de préférence en extérieur dans un cadre naturel afin de bénéficier des différentes énergies qui nous entourent : arbres, sol, ciel… Toutefois, suivant la météo, nous pouvons nous retrouver en salle. La tenue à privilégier est une tenue souple, dans laquelle vous serez à l’aise et avec des chaussures plates, style tennis. Il y a deux séances par semaine. Les lieux extérieurs sont situés à Muzillac et La Roche-Bernard. Deux salles sont disponibles à Férel et à Ambon.
Cours de Tai Chi à Muzillac / Ambon
Cours de Tai Chi à La Roche-Bernard / Férel
Quelle tenue pour pratiquer ?
La tenue de Tai Chi traditionnelle n’est pas obligatoire dans notre pratique. Nous ne l’utilisons que lors de moments officiels. Le plus important étant d’être le plus à l’aise avec vos vêtements (amples et souples) afin de vous permettre d’effectuer les mouvements sans être génés. Ils doivent aussi être adaptés au lieu, extérieur ou intérieur et suivant la saison. Vous pouvez tout à fait venir en short ou survêtement avec un tee-shirt. Des chaussures plates sont conseillées, style tennins, mais vous pouvez aussi pratiquer pieds-nus dans l’herbe.
Combien coûte l'inscription à l'association ?
Une séance dure environ 1 h 30. L’association Eiqilibre propose deux pratiques hebdomadaires, une pour chaque lieu. L’adhésion annuelle est à prix libre, avec un minimum de 25 € conseillé. Durant les cours, une boîte à don est posée afin de vous permettre d’y mettre ce qui vous semble approprié.